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탄수화물 종류별 특징1
탄수화물 종류별 특징 (단순탄수화물, 복합탄수화물, 식이섬유)
안녕하십니까. 탄수화물은 우리의 일상에서 빵, 밥, 떡, 밀가루 등을 통해 가장 쉽게 찾아볼 수 있는 우리 몸에 필수적인 에너지원으로, 단순 탄수화물, 복합탄수화물, 식이섬유 등 다양한 종류로 나눌 수 있습니다. 각각의 탄수화물은 체내 소화와 흡수 방식이 다르며, 우리 몸의 건강에 미치는 영향도 다양합니다. 이번 글에서는 탄수화물의 종류별 특징과 그에 따른 섭취 방법을 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 종류별 특징 바로 알아보기 👈 단순탄수화물: 빠른 에너지원이지만 과다 섭취 주의단순 탄수화물은 가장 간단한 형태의 탄수화물로, 체내에서 빠르게 흡수되어 우리에게 즉각적인 에너지를 제공해 힘이 나게 합니다. 대표적인 단순탄수화물로는 포도당, 과당, 갈락토스 등의 단당류와, 설탕, 유당, 맥아당 등의 이당..
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